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| 고기를 먹으면 중풍에 걸린다는 것은 잘못된 생각이다. 중풍은 대를 이어 나타나는 질환이지만 유전병은 아니다. 중풍을 예방하려면 평소 습관을 바꾸고 체질에 맞는 음식을 섭취하며 꾸준히 운동을 하는 것이 좋다. 중풍을 예방하는 68가지 요리법을 비롯해 음식습관, 생활습관, 민간요법, 한방요법, 운동법 등을 자세하게 소개한 건강 실용서. |
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001. 책머리에 ...5
002. [중풍이란 무엇인가]
003. 인체는 핏줄로 이어져 있다 ...15
004. 매년 15만여명의 중풍환자가 발생하고.2만5천여명이사망한다 18
005. 중풍의 종류 ...21
006. 중풍이 올 때 미리 나타나는 증상 ...30
007. 중풍의 원인 ...34
008. 중풍을 일으키는 유인들 ...47
009. 중풍의 계산 ...55
010. 중풍을 진단하는 방법 ...62
011. 중풍의 응급 처치와 치료법 ...70
012. 중풍과 비슷한 병 ...83
013. 중풍을 예방하는 생활 습관 ...97
014. [중풍을 예방하는 음식]
015. 중풍을 예방하는 식습관 ..115
016. 중풍을 예방하는 요리 46가지 ...129
017. 중풍을 예방하는 차 10가지 ...216
018. 중풍을 예방하는 약죽 14가지 ...231
019. 중풍을 예방하는 민간 요법 17가지 ...244
020. [중풍을 예방하는 운동]
021. 걸으면 중풍에 걸리지 않는다 ...257
022. 중풍을 예방하는 운동 ...261
023. 중풍을 예방하는 기공 ...271
024. 중풍을 예방하는 단전 호흡 ...289
025. [중풍을 예방하는 한방]
026. 중풍을 예방하는 뜸 ...297
027. 귀를 만져 중풍을 예방한다 ...302
028. 중풍을 치료하는 한방 약재 요법 10가지 ...303
029. 부록 잘못 알고 있는 중풍 상식 9가지 ...311
030. 부록 전국 한의과대학 부속 한방병원 ...320
출판사 서평
중풍, 습관을 바꾸면 걸리지 않는다
대표적 노년 질환으로 알려진 중풍이 과로와 스트레스, 잘못된 습관 등으로 인해 30대에도 나타나고 있다. 한방전문의 김달래 교수(상지대 한의대)는 중풍환자들을 대상으로 한 임상실험 결과, 식습관에 많은 문제가 있으며 중풍에 대한 잘못된 이해로 오히려 중풍이 더 악화되는 경우도 많다고 지적했다. 그리고 그동안의 임상실험 결과를 토대로 중풍을 예방하고 치료하는 음식과 운동법을 정리하여 [한권으로 보는 중풍 동의보감]이라는 책을 펴냈다.
김교수는 이 책에서 평소 생활습관만 바꾸면 얼마든지 중풍을 예방할 수 있다고 강조한다. 또한 고기를 먹으면 중풍에 걸린다거나 야채만 먹으면 중풍에 걸리지 않는다는 속설은 모두 잘못된 것이며, 가장 바람직한 것은 체질에 맞는 음식 섭취와 꾸준한 운동이라고 설명했다.
이 책은 중풍의 원인과 진단법, 중풍의 응급처치와 치료법, 중풍을 예방하는 식습관 및 생활습관, 중풍을 예방하는 요리·약차·약죽, 중풍을 예방하는 민간요법·한방요법, 중풍을 예방하는 운동법·기공체조·단전호흡, 잘못 알고 있는 중풍상식 등 중풍을 예방하고 치료하는 방법을 자세하게 소개했다. 특히 연근국화전, 톳나물새우무침 등 중풍을 예방하는 46가지 요리법을 비롯해 운동법, 한방요법 등을 그림과 함께 알기 쉽게 설명한 점이 돋보인다.
이 책에서 소개하는 많은 중풍 예방음식과 운동법, 생활습관 등은 중풍환자는 물론이거니와 30대 이후 건강을 생각하는 사람들이 누구나 손쉽게 할 수 있도록 만들어졌다. 따라서 건강한 사람에게는 더욱 건강을, 중풍 위험이 있는 사람에게는 중풍 예방을, 그리고 이미 중풍에 걸린 환자라면 증상을 완화시키는데 크게 도움이 될 것이다. |
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